عوارض مصرف کورتون چیست و چگونه میتوان از آن جلوگیری کرد؟ | روژه مگ
مصرف ویتامین d (به میزان 800 میلی گرم در روز) نیز از اهمیت بالایی برخوردار است. تمرینات ورزشی از جمله پیاده روی، رقص و ورزش با وزنههای ورزشی نیز میتواند در جلوگیری از پوکی استخوان مفید باشد.