18 تکنيک براي آرام شدن در 5 دقيقه
گوش دادن به موسیقی برای آرامش اعصاب . قرارگرفتن در محيط جديد برای آرامش اعصاب. تنهايي: بعضي افراد فقط به 5 دقيقه زمان براي تنها ماندن نياز دارند تا بتوانند افکارشان را مرتب و آرامش پيدا کنند. از طبیعت لذت ببرید: در یک جا ...